تطبيق الطبي أكبر تطبيق طبي عربي على الإنترنت! اكتشف المزيد تطبيق الطبي ماما رفيقك في رحلة الحمل والأمومة! اكتشفي المزيد الصحة النفسية

لكي يكون فقدان الوزن بشكل صحيح يجب أتباع الطرق العلمية السليمة لفقدان الوزن ومن بينها: الامتناع عن تناول السكر

المقاومة الوراثية التي تجعل أجسامهم أكثر عرضة لتخزين الدهون، مما يصعب فقدان الوزن حتى مع بذل الجهد. وهذا من أهم أسباب عدم نزول الوزن رغم قلة الأكل.

يعتبر “الجسم العنيد” تحديًا شائعًا في رحلات فقدان الوزن، ويُشير هذا المصطلح إلى البطء أو التوقف غير المتوقع في فقدان الوزن على الرغم من اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين.

اضطرابات في مستويات الهرمونات: من أهم أسباب عدم نزول الوزن رغم قلة الأكل، مثل هرمون الغدة الدرقية أو الأنسولين قد تؤثر بشكل كبير على قدرة الجسم على حرق الدهون.

تباطؤ التمثيل الغذائي، وخاصة إذا ما تم خسران وزن كثير خلال فترة قصيرة نسبياً.

إن تناول المكملات الغذائية لخسارة الوزن من أفضل معوقات نزول الوزن الحلول لتسريع نزول الوزن بشكل صحي.

زيادة كتلة العضلات نتيجة زيادة النشاط الرياضي والتي ينتج عنه نمو العضلات التي تزن أكثر من الدهون.

عمليات البحث الأخيرة المواضيع الشائعة الصحة الجنسية

ايضا ان المحافظة على رشاقة قوامك وشكلك ايضا دافع اخر للحفاظ على الوزن. اذا تعاني من معوقات نزول الوزن صعوبة في ايجاد ملابس تلائم جسمك يعتبر ايضا دافع لخفض الوزن والتخلص م هذه المشكلة.

أسباب عدم نزول الوزن على الميزان بالرغم من تغير مقاسات الجسم أسباب عدم نزول الوزن على الميزان بالرغم من تغير مقاسات الجسم

عدم التناسق في النظام الغذائي: تناول نفس الأطعمة أو عدم التوازن في المغذيات قد يؤثر على فقدان الوزن.

تُؤثر على نفسيتك، وقد تُسبب شعورك بالإحباط والضغط النفسي، وبالتالي تقل رغبتك في الالتزام بالرجيم.

على الرغم من أن إنقاص الوزن البطيء على فترة طويلة وبوتيرة ثابتة ليس مرغوباً؛ فإن هناك العديد من الوسائل التي قد تساعدك على تسريع العملية بأمان، وفيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على إنقاص الوزن بمعدل صحي: