وتشمل المشكلات الأخرى المرتبطة بالوزن التي قد تؤثر في جودة حياتك ما يلي:

** وهناك أيضا بعض المكملات الغذائية والمعادن التي تساعد إلى حد كبير في الشعور بالسعادة ومضادة للاكتئاب وهي‏:‏

دكتور نفسي أون لاين على تطبيق لبيه – تعرف على خطوات تحميل التطبيق

نادراً ما يركز الأفراد المصابون بتقويم العظام على فقدان الوزن، بدلاً من ذلك، فإن تقديرهم لذاتهم أو هويتهم أو رضاهم يعتمد على مدى امتثالهم لقواعد النظام الغذائي التي فرضوها على أنفسهم.

قلة النوم. قد يُسبب عدم نيل قسطٍ كافٍ من النوم إحداث تغيرات هرمونية تزيد الشهية للطعام. ومن هذه العوامل النوم لمدة أكثر من اللازم أيضًا.

يَشغل كثير من الأشخاص المقيمين في الدول الغربية وظائف ذات متطلبات بدنية قليلة للغاية، ولذلك فإنهم في الغالب لا يحرقون قدرًا كبيرًا من السعرات الحرارية أثناء العمل.

يعتقد اضغط هنا بعض الباحثين النفسيين أن نقص الحديد والنحاس قد يسبب الأرق عند كثير من النساء، بالتالي فإن تناول مكملات الفيتامينات و المعادن بشكل سليم هو أفضل سبيل لحل هذه المشكلة و العناصر التي تفيد أكثر من غيرها هي الكالسيوم و المغنزيوم و البوتاسيوم و الزنك…

تناول الفاكهة الطازجة والخضروات النيّئة كوجبات خفيفة؛

تحتوي الأنظمة الغذائية لمعظم سكان الولايات المتحدة على قدر أكبر من اللازم من السعرات الحرارية التي تأتي غالبًا من الوجبات السريعة والمشروبات مرتفعة السعرات الحرارية.

التوقف عن تناول الطعام. الإفراط الشديد في تناول الطعام.

للحصول على مزيد من المقالات ، واكمال قراءة هذا المقال. اشترك في قائمتنا البريدية

فقدان الاهتمام والمتعة تجاه معظم أو كل الأنشطة المختلفة، مثل: الرياضة والهوايات.

يعتقد كثيرون أن الطعام يؤثر فقط على صحتهم الجسدية، ولكن العديد من الأدلة العلمية تدعم التأثير المباشر للغذاء على الصحة النفسية أيضًا، حيث تشير الدراسات إلى وجود روابط بين أنواع معينة من الطعام والاضطرابات النفسية واضطرابات المزاج، كالقلق والاكتئاب.

الأعراض السلبية: يطلق مصطلح الأعراض السلبية على ما يُفقد من شخصية المصاب بالفصام، ومنها ما يأتي: